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很多人喉咙痛的时候要么忍，要么随便吃点药，其实不用靠药，记住 3 个小办法，喉咙痛会慢慢缓解，还能让喉咙舒服。​
第一个办法是 “多喝‘润喉的水’，别喝太烫的”。喉咙痛的时候多喝温水，别喝太烫的水，太烫的水会刺激喉咙，加重疼痛；可以喝蜂蜜水、柠檬水，别放太多糖，蜂蜜水要等水温降下来再放蜂蜜，不然会破坏蜂蜜的营养。也可以煮点梨水喝，把梨切块煮水，加几颗冰糖，放温了喝，能滋润喉咙，缓解疼痛，比喝甜饮料好，还能补充水分。每天喝几次，喉咙会慢慢舒服，疼痛也会减轻。​
第二个办法是 “别吃刺激的食物，吃清淡的”。喉咙痛的时候别吃辛辣、油腻、太烫的食物，比如辣椒、油炸食品、热汤，这些食物会刺激喉咙，加重疼痛；可以吃清淡、柔软的食物，比如粥、面条、蒸蛋，这些食物容易消化，不会刺激喉咙，还能补充营养。比如早上喝小米粥，中午吃清汤面条，晚上吃蒸蛋，别吃太硬的食物，比如饼干、坚果，容易划伤喉咙，让疼痛更严重。​
第三个办法是 “少说话，让喉咙休息”。喉咙痛的时候别大声说话，也别长时间说话，比如别打电话、别唱歌，让喉咙好好休息，不然会加重喉咙的负担，疼痛更难缓解。如果必须说话，就小声说，别用力喊，说完后喝口水，滋润喉咙。可以用手势或文字和别人沟通，别勉强说话，让喉咙有足够的时间恢复，比一直说话强，喉咙会慢慢舒服。​
如果喉咙痛严重，比如发烧、吞咽困难，要及时去看医生，别耽误；如果只是轻微疼痛，按这 3 个小办法做，喉咙痛会慢慢缓解，还能让喉咙舒服。